Конспект урока физической культуры "Упражнения на равновесие и координацию
Автор: Спиридонов Олег Анатольевич
Конспект урока физической культуры в 3 классе.
Тема урока: «Упражнения на равновесие и координацию»
Цель: Овладение способами оздоровления и укрепления организма учащихся посредством освоения техники выполнения упражнений на равновесие и координацию.
Задачи:
-Образовательная: изучить технику выполнения упражнений на равновесие и координацию.
-Воспитательная: воспитывать чувства взаимопомощи, коллективизма.
-Коррекционно-развивающая: формировать, совершенствовать наглядно-практическое мышление.
-Оздоровительная: содействовать гармоничному физическому развитию
Оборудование: футбольные фишки, теннисные мячи, гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка, гимнастическое бревно, обручи, клюшка, корзина для мячей, набивные мешочки.
Методы:
Словесные – беседа, диалог;
Наглядные – демонстрация;
Практические – выполнение упражнений по образцу.
|
Содержание |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
|
Подготовительная часть |
10 минут |
|
|
Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач занятия. |
2 мин |
Класс строится на правой (левой) границе зала. Обратить внимание на форму занимающихся. |
|
Выполнение команд «равняйсь», «смирно», повороты на месте «направо», «налево», «кругом» |
30 сек |
Учащиеся выполняют команды
|
|
Передвижение Ходьба с заданием а) ходьба на носках, руки в вверх; б) ходьба на пятках, руки за голову; в) перекаты с пятки на носок, руки на пояс; Бег с заданием а) бег в медленном темпе;
б) бег с высоким подниманием бедра;
в) бег захлёстом голени;
г) бег приставными шагами правым (левым) боком;
д) ходьба с восстановлением дыхания.
|
15сек
15сек
15сек
15сек
15сек 2мин 15сек
|
Руки прямые, спина прямая, соблюдать дистанцию.
Лёгкий бег, дистанция 2 шага Бедро поднимается до горизонтального положения и немного выше, руки согнуты в локтевых суставах Руки согнуты в локтях, выполняется с максимальной частотой движений Руки через стороны вверх – вдох, вниз – выдох. Следить за равнением и дистанцией. |
|
ОРУ |
5 мин. |
|
1. наклон головы вперед; 2.наклон головы назад; 3.наклон головы вправо; 4.наклон головы влево
1-4 - круговые движения в плечевом суставе вперед; 5-8 - круговые движения плечевыми суставами назад
1-2 рывки руками 3-4 тоже самое, с другой рукой
1 – поворот туловища вправо; 2 – и.п.; 3 - поворот туловища влево; 4 – и.п.
1-Наклон туловища вперед, руки вперед 2-наклон туловища вперед, руки в стороны 3- наклон туловища вперед, руки вперед 4-И. п.
1 – наклон к правой ноге; 2 – наклон к середине; 3 – наклон к левой ноге; 4 – и.п.
VII. И.П- то же 1.присед 2.и.п VIII.1-4 – прыжки на месте на правой ноге; 5-8 – прыжки на месте на левой ноге |
4 раза
8 раз
6 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз |
Руки на поясе, ноги на ширине плеч, взгляд вперед
Движения энергичные
Руки прямые, делать по счету
Спина прямая, ноги не отрывать от пола, максимальная амплитуда поворота
Максимальная амплитуда наклона, руки прямые
Колени не сгибать, стараться максимально коснуться кистями пол Спина прямая, руки в замок, не отрывать пятку от пола
Пятку от пола не отрывать
|
|
Основная часть |
23 минут |
|
|
Игра «Спаси барашка» 1)Объяснение сюжета и правил игры. (Теннисные мячи это барашки, которых необходимо доставить домой, преодолев все этапы)
2) 1-ое упражнение «Узкий мост».
3) 2-ое упражнение «Горный тоннель».
4) 3-ее упражнение «Горный перевал».
5) 4-ое упражнение «Бревно через горную реку».
6) Подвижная игра «Поймай волка»
|
3 мин.
4 ми |